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k8凯发母婴知识幼儿育儿知识大全幼儿春季保健小常识家长须知!

发布时间:2024-04-08 18:50人气:

  k8凯发虽然天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭。此时,要注意及时添减衣被,“勿极寒,勿太热” ,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖。

  根据气温高低及时加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”,为孩子添加衣服,以免受寒。随着气温的回升,不能减衣太快,让孩子的身体逐渐得到调节,以适应气候的变化。当气温持续在22℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

  三暖指的是背暖、肚暖、脚暖,二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病,减少感冒受凉的机率。

  都说“春捂秋冻”,但这并不适用于过敏体质的儿童。近来天气时冷时热,如果儿童不注意添加衣服,容易受凉,引发呼吸道感染。而呼吸道病毒感染则与呼吸道过敏性疾病的发病密切相关。

  对于有过敏体质的儿童来说,家长在这个季节应注意采取必要的预防措施,如及时添加衣服,避免接触过敏源等,给孩子的健康设立一道“保护屏障”。

  春季万物复苏,就连食物中的细菌病毒也变得猖獗起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律,不吃或尽量少吃冷饮和煎炸等容易引起上火的东西。

  春天是孩子长个的好季节,因此春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。可以多吃一些芝麻、黄花菜、白萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等含钙量丰富的食物。

  春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿。因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有 自然糖分的食品。

  粗粮、杂粮首先是能给补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如 芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

  睡觉不要穿紧身的睡衣,春天寒冷被温暖代替,昼夜的长短转换,我们应该顺应气候的变化,相对晚一点休息,早上早点起床,当然得保证睡眠的充足和质量,还是建议小宝贝们可以养成在晚上九点之前就的习惯。

  起床前,不要立刻起床。转转眼,搓搓脸,拽拽耳,三两分钟后,再起床。如此身体不至于骤然从一个状态转入另一个状态感到不舒服。同时,春分过后,还应该注意让孩子多晒太阳哦。

  春季相对气温是较高的,所以此时大家都会走出门外,适当的身体运动对孩子来说是极为有利的,特别是能有效的加快血流速度,而且可积极的促进新陈代谢,增强骨骼的强健等都非常的有利。

  放风筝,是非常合适的。大人、小孩都要抬头向上,对颈椎很好。还要手、脚、眼协作,适合锻炼孩子的协调;要间歇性奔跑走动,动静结合,运动量也不会太大。现在城市能放风筝的地方并不多,带孩子到郊外,还可以呼吸新鲜空气,吸收大自然的养分。

  如果可以,早上和晚餐后,带着孩子缓缓散步是最好的。早上带着孩子迎着太阳走,晚饭后可以缓慢的散步,促进消化。特别是晚上,不建议疾走,这个时候阳气收敛,不要让孩子太兴奋k8凯发。

  带孩子运动特别要注意不要过度。不要让孩子太疲劳,没有及时休息,或者打破了日常的作息习惯这些都不可取。运动后第二天同样要注意观察孩子的情况。

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